Уинди Драйден

Терапия OnePlus и эмоциональные проблемы

© ООО Издательство "Питер", 2026

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Предисловие

Уважаемые коллеги и заинтересованные читатели!

Перед вами не просто очередная книга по психотерапии. Это манифест прагматичного и одновременно человечного подхода, который в современном мире становится особенно актуальным и необходимым. Уинди Драйден, имя которого давно стало синонимом рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ) и краткосрочных методов помощи, предлагает нашему вниманию концепцию «Терапии OnePlus».

Это уже вторая книга Уинди Драйдена на русском языке. Она выпущена как очередной совместный проект Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и издательства «Питер». Книга наглядно раскрывает технологию работы с наиболее часто встречающимися эмоциональными проблемами наших клиентов и пациентов. Уинди Драйден нашел элегантное решение для человека, живущего в режиме цейтнота и ищущего конкретные способы справиться со своими проблемами здесь и сейчас. Термин «односессионная терапия» (SST) всегда страдал семантической неточностью: он отпугивал клиентов, которые боятся, что после первой и, исходя из названия, последней встречи у них не будет возможности взаимодействовать с психотерапевтом. Это в свою очередь способствовало сомнениям и сопротивлению психотерапевтов, привыкших планировать и выстраивать более длительный процесс лечения. Драйден предлагает переименовать и, что важнее, переосмыслить такой подход.

OnePlus – это замечательная метафора. One («Одна», в данном контексте – сессия) подразумевает максимальную концентрацию на проблеме клиента здесь и сейчас, осознанное обеими сторонами намерение решить вопрос за одну встречу, если это возможно. Plus («Плюс») – это прямое признание того, что дверь открыта: клиент всегда может вернуться, но приходит не за «оценкой», а для того, чтобы получить дополнительную помощь. Знак «плюс» снимает тревогу потери и ограничения, переводит терапию из разряда «последнего шанса» в разряд «первой и последующей качественной помощи».

Знакомясь с этой книгой Уинди Драйдена, я обратил внимание на несколько ключевых моментов, которые импонируют мне как практикующему врачу-психотерапевту и преподавателю.

1. Ясность как метод. Драйден призывает открыто говорить клиенту о лимите времени, о партнерстве и своей компетенции, о сомнениях в эффективности выбранной нереалистичной цели и открывающихся при другом взгляде возможностях и перспективах. В нашей культуре, где часто принято «поддерживать любой ценой», такой прямой, почти интеллигентный подход лондонского джентльмена, имеющего к тому же российские корни, вызывает глубокое уважение и, как ни странно, способствует быстрому формированию терапевтического альянса.

2. Многомерность процесса терапии. Несмотря на краткосрочность, подход не становится поверхностным. Опираясь на РЭПТ, Драйден уходит от простого обсуждения иррациональных мыслей и их «оспаривания». Он показывает возможности терапевта быстро идентифицировать ригидные и жесткие установки (долженствование, катастрофизация, непереносимость фрустрации и другие) и дисфункциональные схемы мышления, а также возможности их изменения на гибкие, начиная с доступных малых шагов. Это не «заклеивание симптома пластырем», а элегантная трансформация системы убеждений.

3. Прикладной характер. Особую ценность представляет вторая часть книги, где разобраны «девять кругов ада» клиента: тревога, депрессия, вина, нездоровое сожаление, стыд, ревность, обида, зависть, гнев. Драйден открыто показывает, как удержать фокус в терапии и сохранять качественный альянс, применять техники и замечать свои ошибки, поддерживать и воодушевлять клиента, осознавать и принимать новые смыслы и решения, возникающие во время сессии. Стенограммы сессий и комментарии к ним – это, пожалуй, наиболее наглядное пособие, которое может получить обучающийся психотерапевт.

Эта книга будет полезна не только начинающим специалистам, но и опытным коллегам. В первую очередь – психологам и психотерапевтам служб «телефонов доверия», специалистам первичного звена (поликлиники, вузы, социальные службы), где регламент приема имеет закономерные ограничения. Во-вторых, частнопрактикующим специалистам, которые видят смысл в том, чтобы каждая их сессия была завершенной терапией в миниатюре, не теряя в качестве из-за ограничений доступного времени. И, наконец, самим клиентам (хотя книга написана для специалистов), чтобы они знали: психотерапия не обязана длиться годами, иногда можно изменить качество жизни за одну Встречу. В экзистенциально-гуманистической традиции «Встреча» (с большой буквы) – это не только диалог, но и событие подлинного присутствия, в котором рождаются уникальные смыслы и открываются возможности для личностного роста.

Уинди Драйден создал не просто новую школу. Он создал философию уважения ко времени клиента и веры в его ресурсность. Я думаю, что эта книга поможет перестать испытывать опасение или скепсис относительно словосочетания «одна сессия». Психотерапевт увидит в ней не ограничение, а вызов профессиональному мастерству и возможность помочь большему количеству людей, сохраняя при этом глубину процесса терапии и изменений.

Дмитрий Викторович Ковпак,

врач психиатр и психотерапевт, профессор кафедры психотерапии качества жизни Московского института психоанализа, доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова, президент Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации, член Координационного совета Санкт-Петербургского отделения Российского психологического общества, член Исполнительного совета Международной ассоциации когнитивной-поведенческой терапии, член Международного консультативного комитета Института когнитивно-поведенческой терапии Бека, официальный амбассадор города Санкт-Петербурга

Предисловие

В этой книге я представлю свой подход к односессионной терапии (ОСТ), который называю терапией OnePlus, и покажу, как его можно применить к распространенным эмоциональным проблемам, с которыми клиенты обращаются за помощью. К таким проблемам относятся:

◊ тревога;

◊ депрессия;

◊ чувство вины;

◊ нездоровое сожаление;

◊ стыд;

◊ проблемы с нездоровым гневом;

◊ обида;

◊ нездоровая ревность;

◊ нездоровая зависть.

Моя цель – продемонстрировать, как можно работать в рамках целенаправленного подхода, используя то, что я называю терапевтическим мышлением OnePlus. Это мышление позволяет терапевту применять комбинацию практических стратегий, вытекающих из его подхода, и предпочитаемых им методов, чтобы помочь клиенту справиться с одной из этих распространенных эмоциональных проблем.

Я рассматриваю терапию OnePlus как результат взаимодействия того, что привносит в процесс клиент, и того, что привносит терапевт. Клиент делится своим знанием о себе, рассказывает о предыдущих попытках решения заявленной эмоциональной проблемы, а также о своих сильных сторонах и внешних ресурсах, на которые он может опереться. Терапевт, в свою очередь, предлагает профессиональное понимание перечисленных выше проблем, навыки быстрого установления продуктивного рабочего альянса, способность целенаправленно работать с эмоциональными трудностями и помогать клиенту.

Мой опыт показывает, что многие клиенты открыты для возможности быстрого решения своих эмоциональных проблем, нередко за одну сессию, и не заинтересованы в длительном терапевтическом процессе. Для таких клиентов терапия OnePlus подходит идеально, но, к сожалению, программы профессиональной подготовки в области консультирования и психотерапии часто не учитывают потребности этой группы.